gitmeyin
" soğuk hindi ". Eğer , prime-time TV dört buçuk saat her gece izlerken seti fişini vedolaba doldurma alışık Eğer akut çekilme için emin bir reçetedir . Amacınız tamamen hayatından TV silmek ise , yavaş başlayın . Bir yarım saat sonrasette her akşam açın ve normalden daha erken bir yarım saat kapatın .
2
hobi bulun . Dört artı saat doldurmak için çok zaman olduğunu , bu yüzden eğlenceli ve ile doldurmak için ilgi çekici bir şey olmalıdır . Her zamanki klişe " bir kitap oku" , ama çok az insan bütün bir akşam için tek bir kitap okumak içinilgin yok. Müzik dinleme banyo boyama , Legolarla oynamaya çalışın - . Kısacası , her şeykanepede kurtulmak için
3
deneyin " randevu TV . " Çok sayıda insan "tür " TV seyretmek - umutsuzca izlemek için ilginç bir şey bulmak umuduyla , 500 kablo kanalları yoluyla tembel tembel saygısız , biliyorum . Bunun yerine sonuçsuz oyunu oynarken , sen "Sopranos " ya da benzeri izlemek istiyorum biliyorum sadece bu gösterileri izlemek için çözmek " CSI . " Derhal zamangösterisi başlarTV'yi açın ve ne zamangösteri bitti ,televizyonu kapatın.
4
Ancak, çok fazla yapmayın " randevu . " TV inanılmaz sayıda başlayan -to - end uyanıklık , vb " 24 ", " Roma " " Kayıp , " gibitüp önünde harcama yarım hayatınızı tutmak istemiyorsanız , talep sabit gösterir , yalnızca birini seçmesi ya da iki " randevu " gösterileri vedinlenme bırakmak . Tam mevsim DVD verildiğinde En kötüsü de , sen , daha sonra onlarla yakalamak . Ve DVD'lerin konuşan ...
5
DVD oynatıcıyı kullanın . Birçok uzman en az DVD'ler net bir başlangıcı ve sonu var en24/7 TV smorgasbord kıyasla DVD izlemek , sadece marjinal iyi yayın ya da kablo TV izleme dışında olduğunu söyleyebilirim rağmen. Eğer , her gece bir film izlemek gerekir . Eğer olsa , iki ya da üç kalkarken başlarsanız , sadece altı saatlik bir -bir gün DVD alışkanlığı ile altı saatlik bir günlük TV alışkanlığı yerini ettik .