ve daha hızlı bir şekilde anılarınızı erişmenizi sağlayan bütün telaşlar aklını , serbest vücudunuzun dinlenmek için solunum egzersizleri kullanın
.
2
kullan " duygusu bellek " egzersizleri , belirli bir duygusal tepki çağırmak anıları ile iletişime yardımcı . Senin için bir anlamı olan bir nesneyi elde edilir ailesinin eski bir fotoğraf ya da sevdiğiniz birinden alınan bir hediye olsun . Nesneye bakıyorum , ve beş duyu ile onu keşfetmek . O bu sizin gözlerinizi kapadığınızda ne gibi sesler , nasıl hissettiğini , neye benzediğini açıklayın . Genellikle ,nesnenin sizin tam muayene
3
. Sen bile sahip farkında olmayabilir sizin geçmişteki güçlü duygular ortaya bir bellek tarafından üretilenduyguları hatırlayın olacaktır . Eğer bir arkadaşı tarafından ihanete hareket gerektiren bir sahne oynuyor Örneğin , size ihanet deneyimli hayatınızda bir süre düşünmek gerekir vesahne içine bu aynı duyguları tercüme . Ihanetindetaylara odaklanmak , ama yerine nasıl yaptığımı hissetmiyorum .
4
böyle bir oyunculuk sınıfı gibi bir halk kitlesi önünde özel bir hareket yapın . Özel eylemler yalnız olduğunuzda yapmanız şeyler olduğunu büyük olasılıkla olmaz , başka bir kişiodaya oldu eğer . Onlar , akortsuz şarkı parmak ile kulaklarınızı temizlik ve kendine konuşmaya , dans içerir . Başkalarının önünde bu eylemleri gerçekleştirme duyguları , daha önce işten gizleniyor , özellikle ağrılı erişmesini daha korkusuz olmak için izin, engellenmesi ücretsiz yardımcı olur .
5
bir hayal anı kullanın duygularını erişin. Kendi bellek veya deneyim öfke ile bağlantı yapamıyorsanız , o duyguyu uyandırmayacak bir durum düşünün. Eğer çocuklarınız varsa Örneğin, kimse onları zarar eğer hissediyorum nasıl düşünmek ve o kişi yakalanır ve ona karşı olabilecek bir odaya kondu . Söylemek ya da zaten sana .
Içinde mevcut öfke ve karanlık duyguları sizi bağlayan o kişi , yapacağınışeyleri düşünün