bir soru sizecevabını bilmek istiyorum hangi formüle . Kendiniz veya başkası hakkında bir soru olabilir . Bugelecek hakkında bilmek istiyorumgeçmişte yaşanan şey ,şimdiki ya da bir şey oluyor hakkında olabilir
isteyebilir sorulardan bazı örnekler şunlardır : . Benim hayat gibi ne olacak benim erkek arkadaşım veya kız arkadaşı evlenmek olur? Bu yeni iş fırsatı şu anda benim yaşam için iyi bir uyum var mı? Ben herhangi bir geçmiş hayat var mı ? Bu hayatta başarmak için çalışıyoruz benim ruh nedir ? Meditasyon daha sonra kullanmak için bu soruyu kaydedin .
2
rahatsız olmayacak , sessiz bir odada rahatça oturun . Eğer soğuk olsun düşünüyorum eğer omuzları üzerinde bir battaniye koyun . Bu dik bir pozisyonda otururken mümkün olduğunca rahat olması önemlidir . Zemine düz ayak koymak , ya da daha rahat hissediyorum yaparsa geçermiş bacaklar ile oturup , ama ya yol , omurga düz tutulur emin olun . Bu sadece bir sandalyede eğilmeyin ve uykuya düşen aksine sakin bir uyanıklığı sağlamak için yardımcı olur .
3
nefes farkında ol . Nefes üzerinde dikkatinizi yerleştirirken sadece normalde ve nefes . Diğer şeyler sürüklenen düşüncelerinizi bulursanız, nefes geri dikkatinizi getirmek . Buradaanahtar biz eğlendirmek eğilimi düşünceakımının zihninizi temizlemek için. Eğer aklın düşünceler ile çalkalanıyor olduğunu fark ederseniz , sadece her biri kabul ve geçmesine izin . Nefesinde odaklanmış tutun. Bu nefes kafanızda bir şey gibi " Ben nefes aldığım , ben nefes alıyorum " demek için yararlı olabilir . Bu koyunda diğer düşüncelerini tutmaya yardımcı olabilir .
4
ormanda yürürken kendinizi gözünüzde canlandırın . ,Ormanı gibi gördüğünüz ne kadar mümkün olduğunca çok ayrıntı vermek duymak ,ormanda hissetmek ve koku için hayal gücünüzü kullanın . İmgelemenize , böyle bir dev servi ağacı gibi büyük bir antik ağaca geliyor . Ağacı , uzun loş koridor açmak ve girmek üzerinde bir kapı vardır . Koridorunsonunda bir kapı yatıyor . Bunun üzerine üç kez vurmak ve açılacaktır . SenAkaşik kayıtlardan bilmek istediğiniz herşeyi anlatacağım bir rehber ile yüz yüze gelir.
5
Zihinselkılavuzunu adımda bir , hazırlanansoru sormak . Eğer ilk denemede cevaplar alıyorsanız bulabilirsiniz , ya da size aradığınızcevapları alabilmek için başlayana kadar bu günlük meditasyon için ihtiyacınız olduğunu bulabilirsiniz . Cevaplar onları zorlamadan sana gelsinler . Görselleştirme mevcut kalır ve berrak bir zihin tutmak .