Öfke Yönetimi Kendi Kendine Yardım Kitapları yazın nasıl

Kendi kendine yardım kitapların pahalı terapi ya da danışmanlık seansları için büyük bir yedek veya ek olabilir . Eğer bunun için bir rehber yazmaya başlamadan önce bu konuda çalışan bazı tecrübe gerekir bu yüzden öfke yönetimi , zorlu bir konudur . Talimatlar 1

öfkesi bir kez kontrol altında hayatıdaha iyiye nasılokuyucu göstermek içinkitabınönsöz kullanın
. Başarıyla öfke sorunları ile çalışmış insanların birkaç örnekler gerekçe ile onu kendine saygısı kurmak , ama net o senin kendi kendine yardım kitapları dışındaen almak için kendini taahhüt gerektiğini olun .
< Br > 2

okuyucu onun büyük öfke tetikler tespit Yardım.
3

. Trafik sıkışıklığı gibi duygusal kaynaklarından veya kontrol edilemeyen şeyler gibi iç ve dış olaylar , Define nasıl onu öfke sorunlarınbelirtileri bir listesini yapmak içinokuyucu göster . Bu işaretler , fiziksel şiddet ve pasif - agresif davranış , genel sinirlilik ve stres arasında değişebilir .
4

Bir kişinin öfkesini kontrol yardımcı olabilirfarklı yaşam tarzı değişiklikleri odaklanın . Gevşeme ipuçları ve problem çözme yöntemlerini içerir . Ev , eğlence ve ofis yaşam için iletişim iyileştirme için kendi kendine yardım kitabı bütün bir bölüm adamak .
5

okuyucu diye düşünüyorşeklini değiştirebilirsiniz birkaç farklı yolları hakkında yazın . Bilişsel yeniden Bu türiç öfke tetikleyicileri kontrol etmenize yardımcı olur , ancak etkili olması için açık bir yöntem gerekiyor. Onun kelime dışarı profanities kesme gibi basit ipuçları ile başlayın , ve sonra daha gelişmiş tekniklere kadar çalışma oçevrenin onun algısını değiştirmek nasıl dahil .
6

yayınlanması için farklı olasılıkları keşfedin senin öfke yönetimi kendi kendine yardım kitapları . Zaten bir yayın şirketi ile bir ilişki yoksa , bu uzun ve oldukça zor bir süreç olmasını bekliyoruz . Yayınlamak ve online kitap pazarlamak için yollar içine bak .