Uygulama
. Bir çok çalışma . Daha fazla , sizin performans veya sunum içindir hazırlananaz sinir bozucu o olacak . Sahnede Başlarken doğal bazı insanlar boş yapmak ve onlar söyleyeceğini unutmak ne , ama pratikte bir sürü sahnede zaman hafifletilmesi uzun bir yol gidebilirsiniz .
2
şekilde kendinizi Elbise yapabilirsiniz bu size güven verir . Eğer iyi arıyorsanız düşünüyorsanız, sahnede daha fazla güven olacak , ve bu yüzden " çıplak " ya da insanların önünde "maruz" .
3
farkına hissediyorum olmaz muhtemelen hatalar yapacak - ama çoğu kişi fark etmez ki . Insanlar çok sizin eylem veya konuşmada usta olmadığınız sürece bir kelime karışmak veya not kaçırırsanız , insanlar mutlaka fark etmez . Eğer bir hata yaparsanız yapın eğer , sadece devam . Eğer bir hata yaptı bu konuda izin vermeyin . Sinirlenmek veya duraklatmak veya etmeyin bahaneler yapmaya başlar . Sadece hareket ile devam .
4
seyirci sizin tarafınızda genellikle Gerçekleştirmek . Çoğu durumda izleyicilerhoparlör /icracı başarılı görmek istiyorum . Onlar olsunilk fırsatta size bunları başlatmaya hazır domates , tutan yok oturuyor değiliz . Izleyicinin tepkisine endişesi büyük ölçüde performansını engelleyebilir , çünkü seni alkışlıyorum , böylece akılda tutmak istiyorum .
5
normal nefes alın. Bu basit geliyor , ama sinirlilik genellikle hızlı nefes ve bir performans veya konuşma yoluyla acele yol açabilir . Sakin ve kendinize yapabilirsiniziyi şekilde zevk deneyin . Bu gerçekten böyle gitar çalmak ya da bir oyunda oyunculuk gibi , yapmak, böylece dinlenmek ve zevk için denemek istediğiniz bir şey çünkü Şansını sahnede konum vardır . Sen neden
6
Hatırla ilk etapta sahnede. Adım 5'e benzer , bu başlamak için sahnede var neden hatırlamak önemlidir . Artı, sahnede almak için birisi olasılıkla mümkün olduğunu hatırlıyorum. Bir kulüp sahibi ile bant kitap kabul , bir iş , bir sunum yapmak istedi , bir tiyatro yönetmeni bir oyunbölümü için seni seçti - Birisi beceri inandı ve başarılı görmek istiyor . Aksine sizebasıncını artıran bir şey olarak , bir olumlu düşünmek öğrenmek görüntüleme daha - . Size güven arttı verir şey olarak
7
sahnede gitmek için devam edin. Sahne korkusu üzerinden almak içinyollarından biri bunu yapmaya devam etmek basitçe. Sen rahat hissetmeye başlayacağız , ve sen sahne korkusu hafifletmek için kullanabilirsinizteknikleri anlamak başlayacağız . Çoğu sanatçılar bir kez ya da başka sahne korkusu ile ele alınmıştır , ancak birçok sadece sahnede devam etti ve sonundasahne onlar için heyecan verici bir dünya haline geldi .