omuz silkme egzersizleri gerginliği azaltmak ve omuzlarınızı rahatlatmak yardımcı etmeyin . Ayna Yüz ve omuzlarınızı kulaklarınıza kadar kaldırdı yanındayız. 03:57 sayımları bu pozisyonda tutun . Nefes ve normal pozisyonuna geri omuzlarınızı düşürmeyin . Bu egzersizi 2-3 kez tekrarlayın .
2
balo salonu dans sırasında yerine bir ceket bir yelek giyin . Erkekler için Düzenli ceketler genellikle yastıklı omuz yanı sıra, koltukaltı Balo danslar için çok düşük kesim var . Eşinizle dans ederken kapitone ceketler öne kamburlaşmanıza omuzlarınızı teşvik . Kol daralma azaltacak bir yelek veya diğer giysi daha serbest akışlı taşınmasını sağlar.
3
Bir masaj alın . Dansçılar genellikle çünkü dik konumunu korumak ve birlikte onların omuz bıçakları çekerektalepleri onların omuz kemikleri arasında gerginlik gelişir. Masaj daha kolay balo dans ederken aşağı doğal omuz tutmak için yapım ,göğüs kafesini açmak veomuzlar arasındaki gerginliği gidermek .