kollarınızı ve boyun germe ile vücudunuzu ve kaslarınızı ısıtın. Isınma sırasında ve oyun oturumuna içine su içmek , sürekli nemli kalır ve .
2
oynama her 20 dakika için bir iki dakika mola verin . Bu çok oynarken toprak kayması sizin duruşunuzu devam edecektir . Gitaristler oturarak ve oynarken , özellikle kendi gitar üzerinde çökme eğilimindedir .
3
Her 40 dakika ya da öylesine , bir beş dakika mola . ,Odanın etrafında yürümek içme suyu devam ve sıcak - up yaptımaynı uzanıyor gerçekleştirmek .
4
oynadıktan sonra boynunu gerin . Senin uzanıyor yavaş ve nazik olun . Etkili bir boyun streç omuzlarından birine kulağınıza getiren ve yavaşlayan omuzlarınızı boynunuzu dönen içerir .
5
. Yaklaşık iki dakika boyunca bunu yapın boynunuzu gerin ve geri iki tenis topları kullanarak iki uzun çorap düştü . Yatay yanyana yatan ,zemindeiki topları yerleştirin . Sırtınızınüsttopları yalan , her top sadece her omuz bıçak altına dinleniyor. Tenis topları üzerinde geri sırtın üst ve alt boyunknot gevşeterek , bacaklarınızı döndürmek kullanma.