yere karşı düz ayak ve yan tarafından silah ile , düz destekli sandalyede oturun
. Dizlerinizin üstünde dirsek yerleştirerek ve avuç içinde çene yerleştirerek , yukarı ellerini kaldırarak , hafifçe öne doğru eğilin . Eğer nefes alma tekniklerini uygulama olarak bu pozisyonda kalın .
2
nefes yoğunlaşın . Nefes gibi mide dışa hafifçe genişletmek için izlerken , hala omuz ve göğüs tutun . Yavaş senin nefes tutmak ve kontrollü ve nefes gibi vücut hareketlerine dikkat ve nefes verin. Özellikle göğüs ve omuzlarda , vücudunuzdakikasları gevşer . Nefes doğal olarak meydana edelim .
3
biraz Ağzını aç ve böyle bir Noel şarkısı , doğum günü şarkı veya kilise korosunun şarkı gibi basit bir şarkıdan birkaç satır , hum . Senin uğultusesi dinleyin . Yüksek sesle uğultu veodanın sesinizi projelendirme , sesinizinseviyesini artırın . Sesinizinses , bu projeleribir şekilde dinlemeye devam venotları sesli doğal yapar .
4
Stand up ve hala vücudunuzunduruş dikkat ,egzersiz devamhız nefes gibi solunum veşekilde mideniz uzanır ve nefes verirken olarak geri çekilir. Eğersandalyede otururken yaptığınızvücut hareketlerini taklit , nefes alıp vermeyi sürdürün .
5
biraz ağzın açık , ayakta iken , yine uğultu başlayın . Eğer düzgün karın kasları kullanıyorsanız eğer , oturmuş iken yaptığı gibiaynı ses gerektiği gibi , sizin uğultusesini dinleyin .
6
uğultu vardışarkıların sözlerini söyle , doğal şarkı söyleme sesi ziyadedoğru anahtar şarkı kelimeleri şarkı daha fazla odaklanarak . Eğer şarkınotaları uğultusesine benzer ses gerektiğini unutmayın.