akciğerler kasları değildir ve kendi hava ile doldurmak olmadığını anlayın
. Sen aslında diyafram , sadece göğüs kafesi altındakibüyük kas kullanarak akciğerlerde bir vakum oluşturun . Derin bir nefes alın vehava gider ve hangi kasları kontrol nereye fark . Böylece herhangi bir iyi yapmayacağım geri zorlayarak , omuz dahil değildir dikkat edin .
2
zamanlayıcı tut . Hızlı nefes vehava geliyor sürdürmek gerekiyor şarkı için nefes almak . Derin bir nefes alın ve nefesinizi yavaşça dışarıya izin olaraksayacını başlatmak . Eğer, havaçıkışı sürdürmek ne kadar bakın . Derin bir nefes alın , amailk kez yaptığımız gibi yarım saat içinde bunu: Bir gasp gibi yap . Tekrar çıkış zamanı . Bir kaç denemeden sonra, kez eşitlemek gerekir .
3
Uygulama artık sürdürülmesi
. Frank Sinatra sualtı onun akciğer gücünü geliştirmek pratik bir yolu olarak nefesini tutmak için kullanılır . Denize gitmek, ama nefesinizi tutun ve daha yavaş dışarı izin kalkmayın . Eğer üstesinden gelmek için gidiyoruz ne yarısı zihinsel . Için uygulanan bir kez süre size sürekli uzunluğunda dramatik bir artış fark edeceksiniz .
4
notlar şarkı ve kendinizi zamanlama başlatın. Ve kabacaaynı olması gerektiğini sözlerine ekledisesi olmadan kez. Yüksek sesle size kullanacağınızdaha fazla hava şarkı unutmayın . Ama tatbikine devam : Hatta yüksek sesle notlar sizin sessiz olanları eskisinden daha uzun sürecek
5
Uygulama birçok kez bir gün
. .