istenen konumda bir müzik çalar ayarlayın . Sesuyarıcı etkileri çoğu doğada meditative , bu yüzden rahatlatıcı bir şekilde zihninizi uyarmak isterseniz evinizde sessiz , konforlu bir oda seçin . Buna ek olarak, ses motive veya zihni enerji vermek için kullanılabilir. Bu izin verilirse , sesüretken avantajlarından yararlanmak için işyerinde bir müzik çalar kurmak .
2
vesilesiyle için doğru ses seçin . Aksine randomize çalma dinlemek yerine, yetiştirmek istediğiniz stimülasyontipine uygun şarkı ya da diğer ses bir çalma listesi oluşturmak . Örneğin, meditative amaçlar için zihninizi temizlemek için böyle okyanus ses efektleri ya da huzurlu , ambient müzik gibi rahatlatıcı bir ses seçin . Kendinizisabah uyanmak yardımcı olmak için , sizi enerjik hissettiriyor daha hızlı ve daha canlandıran müzik seçebilirsiniz .
3
duygusal etkileri değişen ses kayıtları karıştırma kaçının . Bir randomize çalma dinlemek veya bir heves şarkı seçtiğinizde, sık sık kafanızda karışık uyarıcı mesajlar oluştururken sonunda . Dikkatle size her şarkı veya ses kaydını seçtiğinizde yetiştirmek isteyenzihniyet düşünün .
4
Kendinizises absorbe izin ver . Sadece diğer faaliyetleriarka planda çalmaya uyarıcı ses parçaları var o yardımcı olabilir rağmen , tamamenduygusal etkileri yararlanmak içinses ya da bütün dikkatini vermek zorundadır . Gözlerinizi kapatarak vemüzik üzerinde yoğunlaşarak Örneğin , meditative ruh durumunu ulaşmak için , rahatlatıcı bir şarkıyı çalmak . Busesbarışçıl ruh paralel bir ruhsal durumunu geliştirmeye yardımcı olacaktır .