Kendinizi yasını izin verin
. Yas Kaybýnýz ilgili olarak duygu ve düşüncelerini açık bir ifadesidir . Eşinizinyasını tutmaya iyileşmek mümkün esastır .
2
anda hayat bir gün alın . Kendi hızınızda üzülme . Başkalarına kendinizi karşılaştırın ve bir dizi zaman çerçevesi takip etmek için yas sürecini bekliyoruz. Etmeyin
3
eşinizin ölümü ve nasıl bu hissettiriyor arkadaşlarınızla ve ailenizle konuşun . Eşiniz ile yaşam hakkında konuşun . Anılarınızı paylaşın ; Eğer güldürmek olanlar ve seni ağlatmak olanlar .
4
ölüm veya eşiniz ile başa çıkmak için çalışırken hissedebilirsiniz herhangi duygular için kendinizi affedin . Sen , şaşkın şaşırmış , korkulu , sinirli , suçlu , öfkeli hatta rahatlamış hissedebilirsiniz . Bu duygularla tüm ok ve şifa için gerekli bir adımdır .
5
keder destek grubuna katılın . Ayrıca Kederli başkalarına konuşmak ise genellikle ölümle başa çıkmak için yardımcı olur .
6
Kendine kolay gidin . Sen her zaman yorgun ve yapmak için kullanılanşeyler yapamaz bulabilirsiniz . Sen kararlar mümkün olabilir . Tüm bu ölümü ile başa çıkma normal bir parçasıdır ve zamanla geçecek .
7
vücudunuzu dinleyin . Kendi fiziksel ihtiyaçlarına dikkat çekmek için emin olun . Eğer bu gibi hissediyorum olmayabilir rağmen, dengeli yemek yemek emin olun ve bol bol dinlenin .
8
hazır sadece zaman eşler eşya ile Deal . Diğerleri hemen eşinizin şeyleri temizlemek için itmek olabilir . Eğer o kadar değilse, bu gerekli değildir . Onlar şimdi nerede bırakarak hiçbir zararı yoktur .
9
kendinize iyileşmek için izin verin . Bu unutmadan anlamına gelmez şifa hatırlamak önemlidir . Tekrar hayatın tadını eşinizi kaçırmayın anlamına gelmez . Kendinizi iyileşmek için başlayan bulduğunuzda , bunun olmasına izin .