telaşlar ücretsiz oturup sakin ve rahat bir yer bulun
.
Sayfa 2
üzerine gözlerini odaklamak için önünüzde bir nokta doğrudan tanımlayın . Buzihin yerleşmek için izin verir ve bilinç hipnozdurumuna içine sürüklenmefırsat verir .
3
derin nefes alın otururken ve belirlenen noktaya odaklanmaya devam . Derin nefesistenen hedefe ulaşmak için gerekli olanvücut dinlenmek için izin verir.
4
öncesinde hipnoz ağır bir yemek kaçının . Bu gitmesine izinhissi ulaşmada zorluk neden olabilir vederin nefes alma sürecine engel olabilir .
5
olmak isteyen ne kadar kendinizi anlatın " altında . " Eğer üzerinden veyaistenilen zaman altında giderseniz yapmak cesareti olamaz . Amaç 15 dakikaortalama süre olmak " , iç saat " bir denir ayarlamaktır .
6
10'dan 1'e bir merdiven genellikle saymaya sağlayacak bir şey düşünün bir kapı yol açan , örneğin, hipnoz daha derin bir duruma lider, kullanılabilir. Bu noktada , size görmek ve deneyim ne not yapmak önemlidir . Beş duyu çevresi ayırdığınız için rehberiniz olmalıdır . Eğerhipnoz devlet çıkmaya hazır olduğunuzda
7
1-5 kadar sayın. Bu süreci acele ve vücudunuzun rahat bir hızda tekrar birleştirilmesi için izin vermeyin . Dergiye deneyimlerinizi emin olun ve periyodik onlara geri gidin. Günlük hayatta size yardımcı olabilir bu tekniği , kullanırken ilginç keşifler kendiniz hakkında yapılabilir .