bale uygulama nefessanatı mastering ne kadar önemli En koreograflar size söyleyecektir . Eylemin ilk noktadır ve dışarı nefes zaman nasıl vücut fonksiyonlarını anlamak olduğunu. Göğsüne bir elini koyun ve mide üzerinde bir . Bir kaç kez nefes alıp verin. Eğer bir yukarı gider gibidiğer iner , fark ederseniz , nefes ciğerlerininkarnından tam olarak gelmiyor . Şimdi nefes odaklanmak ; sen ve nefes gibi hava ile doldurarak ciğerlerinizi resim . Eğer doğru yapılırsa , şimdi elleriniaynı anda hareket olduğunu fark . Bu kontrolü size uygulamaya ne gerek .
Nasıl nefes hatırlatmak
güçlendirilmesi için Your Breathing Kullanılır
nefes kontrolü nasılanlayış öğrendikten sonra nefes sizin rutinleri için daha güç ve uzun ömürlü olsun yardımcı olur , nasıl sen anlamak gerekir . Size lastik kolayca hatta uygulamabaşında , büyük olasılıkla ise düzgün nefes değildir . Bazen dans veya çalışma dışarıortasında yaparken nefes unutmak yaygın bir durumdur. Eğeraktiviteyi gerçekleştirirken odaklanmak yaparken, nefes ve nefes için unutmak olabilir . Solunum kasları bazı enerji verir ,oksijen akan alır ve sert itmek ve pozları ve uzanıyor işlemek için yardımcı olur .
Duruşunuzun mükemmel
isebarda , ya da koreografininortasında düzgün bir duruş koruyun . Senin akciğerlerin ihtiyacıhavayı almak ve serbest bırakmak için tam bir şans ver . Üzerinde toprak kayması ya da çok ileri eğilerek kaçının. Hızlı rutin içine büyüyen adresinden başarısını en üst düzeye çıkarmak için tüm egzersiz boyunca duruşunuzu tutun .
Bazı Cardio Get
sık sık çalışın. Eğer dayanıklılık oluşturmanıza yardımcı tutarlı uygun bir kardiyo egzersiz alın . Egzersiz de , sizin çekirdek güçlendirilmesi dengeleme ve iyi bir all-around aerobik egzersiz almak için eğitiyor. Rutin kardiyo çalışması vücudunuzunartan enerji ve efor için ayarlar gibi daha az , birkaç kısa hafta sonra olan soluksuz nasıl ortaya koymaktadır .