tendu birazdiğer arkasında tek ayak ileüçüncü konumda başlatılır . Destek için bir sandalye veya bale barre arkasını kullanın ve sadece ayak parmaklarıyere dokunmadan kadar ileri uzaksandalyeden ya da barre olduğuayağını kaydırın . Sadeceayak parmaklarıyere dokunmadan böylecetarafa ayağını dışarı kayar önce geriüçüncü pozisyonuna dönün. Üçüncü konuma dönmek ve son , sadece ayakyere dokunmadan böylece tekrargeri ayağınızı kaydırın . Arkanı dön vediğer bacak iletendu diziyi tekrarlayın . Ayak ve bacakları güçlendirmek ve ayak kemerler .
Degage
DegageTendu olarakaynı dizisidir geliştirmeye yardım ancakyaklaşık üç inç ayağını kaldırarak içerir tendus zemin ve güçlü ayak parmakları işaret . Öne doğru ilk git , senin ayak sonra üçüncü pozisyona geri kaldırın. Ardından ,yanına gitmek ayağınızı kaldırın ve üçüncü konuma dönmek . Son vücudunuz , asansör arkasında ayağını kaydırarak ve üçüncü konuma dönmek . Degages gelecek atlar için ayak gücünü geliştirmek için önemlidir .
Grande Battements
Grand Battements neredeyseDegage aynıdır ama daha aşırı kaldırma içerir . Sadece ayakzemin sonra kalça seviyesine yavaş , kontrollü bir tekme yapmak değecek ayağını kaydırarakön başlayın . Bacağını düşürmek ve üçüncü konuma dönmek . Ve son olarak aşağıdaki arkatarafına Kick . Bu vuruş hızı ve boya kontrol kalması önemlidir.
Plie
Katman hem birinci hem de ikinci pozisyonda yapılır ve demi veya tam olabilir. Düz ve ayaklar dışa dönük ile birlikte düzenlenen bacaklarınızı tutmak , ilk konumda başlamak için. Demi Plié için onlar ayakları doğrultusunda kalmak ve ayaklarınızıyere dikilmiş kalın ve dizlerinizi bükün. Birinci pozisyonda tam plieaynı şekilde başlatılır, ancak topukyerden kaldırmak yani dizlerin mümkün olduğu kadar bükülmektedir. Ikinci konum, ayaklar omuz genişliği ile başlar ve tam veya plie demi yapılabilir. Katman bale yapılan her şeyintemelidir ve bacak ve gluteal kasları .
Güçlendirmek