>> Sanat ve Eğlence >> in >> Balya

Pointe İş için ayak bilekleri Nasıl Hazırlanır

pointe tr Dancing balerinler için çok önemli bir değişimdir . Çoğu kişi bale ile eşit danstürü sert parmakları üzerinde dans demektir pointe , tr olduğunu , ayakkabı işaret etti. Bazıları için , pointe tr dans kolay olabilir , ama diğerleri için , bu çok acı bir deneyim olabilir . Acıyı azaltmak içinen iyi yollarından biri , hatta Ballet Barre
Demi - pointe ayakkabılar
ihtiyacınız olacak pointe shoes.Things bir çift
göster
Daha Talimatları 1

yalınayak veya çorap , sizin uç ayak üzerinde yürüyün
. Bir veya iki dakikalık artışlarla ayak üzerinde yürümeye başlarlar , ve yavaş yavaş bir defada en az 10 dakika boyunca ayak üzerinde yürümek kadarsüreyi artırın.
2

topuklar üzerinde yürüyün , yalınayak veya çorap . Eğer ayak üzerinde yürümek hemen sonra topuklar üzerinde yürümek gerekir . Daha sonra alternatif ayak ve topuk ederek, ayak bilekleri güçlendirmek ve buzağılar uzanmaktadır . Eğer bir seferde 10 dakika kadar inşa kadar iki dakikalık artışlarla tek sizin topuklar üzerinde yürümek
3

gerçekleştirin é ; . L &è , ves ve r é ; l &è ; için ves çıplak ayak ya da düz bale ayakkabıları ile barre bir bale , tutunarak günde 30 dakika . Bir é ; l &è ; ettik Eğer ayaklı düz ayakta gitmek ve bir sıvı hareket ayaktopları üzerine yükselmeye basit bir harekettir . A r é ; l &è ;dizler kısmen bükük bir pli é ;, içinde başlar ettik vevücut düz ve böylece ayaktopları duruyor yükselir . 10 ila 20 saniye boyunca bu pozisyonda kalın , sonra yavaşçabaşlangıç ​​pozisyonuna geri vücudunuzun getirmek
4

pli é dahil olmak üzere temel bale hareketleri , Pratik , . S, eacute ; l &è , ves ve r é ; l &è ; ves , demi - pointe ayakkabı giyiyor . Demi - pointe ayakkabı pointe ayakkabı benzer , ama onlar düz yukarıdansçının ayaklarını tutarincik, ya da parça yok . Demi - pointe ayakkabılar giyerek pointe tr gitmek için teşebbüs etmeyin .

Balya

İlgili Kategoriler