Slayt . Sol elinizde ayakkabınınsol tarafındakurdele tutun . Sağ elinde ayakkabınınsağ tarafındakurdele tutun .
2
onun sonuna kadar ayağınızı Nokta . İki şeritler alın ve ayak bileği doğru yukarı olta , senin ayağın üstünden onları criss -cross . Eğerşeritler çapraz olarak, hareket kolaylığı için onları tutaneller geçiş . Geçti Onlar ayaküst üzerinde bir " X " oluşturacak .
3
ayağınızı esnetin . Senin ayak bileğiarka etrafında hem kurdeleler sarın . Criss -cross ayak bileği arkasında onları bir kez daha . Eğerşeritler sarın gelince, onlar sıkı böylece onları çekin , ancak bağlayıcı değildir . Kurdeleler,
Kullanıcı ayak ile Sayfa 4
hala gerdi. Bacak kadar sarma değil , sağ ayak bileği kemik üzerinde oturup, ayak bileğinin iç için ayağınızınön etrafındadış kurdele tümyol getirmek gerekir . Diğer kurdele karşılamak için ayak bileğinin iç için bileğiarkasındaniçine kurdele getirin .
5
bir çift düğüm birlikte hem kurdeleler bağlayın. Aşırı şerit alın ve bir başka üst üste yatıyordu . Aşırı kurdeleyi Fold altından ve &# XBD ; . Sizin kadar -inç kareler düzgünce ayak bileği etrafında bağlıkurdeleler altındaaşırı kare sokmak