Turn tarafına kollarınız dik dur yapın
. Eğer çevrenizdeki bol vekat hatta olduğundan emin olun .
2
en iyi açabilirsiniz hangi yönde karar verin . Bazı insanlar sola iyi çevirmek ve bazı insanların sağa iyi çevirin . İdeal yönü sizeen dengesini ve hızını verirbiridir .
3
ters ayak al ve üzerinde çapraz . Eğer sola iyi dönersek , sağ ayağını ve sol ayak üzerine çapraz . Sağ ve sol ayak paralel tutun .
4
kollarını tutun . Bir spin için rüzgar , sol kolunu almak ve omuz uzunluğunda vücudun genelinde taşıyın . Sağ kolunu alın ve arkasında geri tutun.
5
iplik hareketi başlatmak için sol için kolları salıncak . Aynı ve bacaklar ve sırt mükemmel düz denge merkezini tutun . Kollarında
6
getir . Ya , senin tarafında karşı koymak onları senin göğsünde onları çapraz , başınızın üstünde onları yükseltmek veya kalça üzerine ellerini koymak . Spin gibi yaparsanız yapın , onlar dışarı yapışmasını edilmemelidir .Saatin tersi yönde bir top gibi
7
Spin . Her zamanyere iki ayak tutun. Mümkün olduğunca uzun süre spin tutun .
8
dengesini kaybediyor gibi hissediyorumdönüş durdurun . Deneyin ve zamandurdurma başladığınız gibiaynı yöne bakacak end yani .
9
kalem ve üzerinde çevirin tekrarlayın. Siz iki tam rotasyonlar yapmak mümkün olabilir, ama sizin dengesini kaybetmeden nasıl yapabilirim çok daha fazla göreceksiniz .
10
İlk sarılması olmadankalem dönüş yaparak deneyin . Bacaklarınızı çapraz ve istirahat silah ile başlamak etmeyin . Eğer iki tam tur yapabilirsiniz kadar bu pratik. Bu çok zor olacak ve muhtemelenilk oturumda bunu değil .
11
Bazı caz müzik koyun . Normalde Dans ; daha sonra bir kaç kalem döner deneyin .