Belly Dance Hareketleri Nasıl Öğrenilir

Ayrıca Arapça dans veya Raqs Sharqi olarak bilinen Oryantal dans , derin kas kontrolü gerektiren küçük hareketlerin merkezleri . Asılı " ilk öğrenme yeniden hatırlamak içinen önemli şey Vücudunuzun alt quot olduğu ve sanki göğüs , sırt ve omuz kaldırdı tutmak için ; size ' vücudunuzun üst dan . Genellikle uygun bir göbek rulo yapmak Öğrenme ay sürer - Kendinizi cesareti olsun izin vermeyin . Az beklediğiniz zaman, happen.Things Sen 1

bilgi
Daha Talimatları show
bir 4/4 ritmi ile
Rahat giyim
Müzik Need olacaksınız ileri dalgalanması ,en temel hareket . Sol önünde biraz sağ ayak ile başlayın . Topukluyerden yaklaşık 2 inç ile ayaktopları üzerinde durun . Geri90 derecelik bir açıyla bükülmüş dirsek ve omuzlarınızı , omuz hizasında kollarınızı tutun . Ileriyedoğru yürüyerek ve arkasolda Kaya
2

. Eğeryerden topukluhareket yaparken rahat hissedene kadar bu tempoyla ileri ve geri rock Continue 4/4 ritim ile müzik kullanmak veon 3.1 ve sol ayak üzerinde sağ ayak üzerinde adım .

3

sağ ayak ile adım gibion 1 göğüs kaldırın . Bir çöp kutusunun pedalı ve göğüs üzerinde adım yeniden açılırkapak olup ; # 039; size &Gamble gibi düşün . 3. üzerinde göğüs açılandiyafram gelengöğüs asansör yapalım . # 039; t , bu hareketi yapmak için bunları kullanmak
4

sol ayak aşağı gelir gibi bir göbek rulo ekle don &Sons çok geri ve aşağı omuzlarınızı tutun . . Diyafram ve "sözleşme ; rulo " tümyolualt abs içinkarın aşağıhareket . .Omurga ile bu hamleyi yapmak vekarın kaslarının tamamenrulo tutmak odaklanmakgünaha karşı
5

abs rahatlayın vesağ ayak aşağı dokunur gibi yinegöğüs kaldırın . Ayaklarınızısallanan hareketi ileritmi devam ederken sizin gövde ile yaptığınız bir figür 8 gibi bir ondülasyon düşünün .