. Eğermüzik dinlerken,sayımları kullanılan olsun . Bul ve müzik dinlerkenatım 1-2-3-1-2-3 sesleniyorum . Bunlardansçı adım olacaktırsayar vardır . Dansçı için sessiz 4 yendi bunu saymak için hareket etmiyor , yani vardır. Müzik bittiğinde bu kez çok kısa bir dönemdir .
Genel Hareket
Polka içindetemel adımlar sürekli " üçlü adımlar " dir. Üçlü adımdans pistine büyük çevresinde dans bir adım yakın adım ,dans pistinde bir saat yönünün tersine hareket" dans çizgisi , " denir .
çift dönebilir dans ederken , sürece bir bütün olarak dansçizgisi genelinde seyahat gibi .
önce dans asla varsa , uygulama tek ayak üzerinde atlamalı ve daha sonradiğer . Sonra atlama pratik . Bunlar, danskabarık duygu anlamanıza yardımcı olabilir iyi puantiyeli sıcak - up vardır . Bu da size kilotransferini hissetmenize yardımcı olabilir.
Dans Adımlar
kurşunun dans adımları anlayın . Kadının kısmı onun adımlarını bir ayna görüntüsü .
sayımı 1 Açık , yanlara adım vesol ayak üzerinde baskı ve en ağırlığa sahip . Sayısı 2 , sol için sağ ayak getirmek . Sayıları 2-3 arasında transferhareketi sırasında bir atlama gerektirir. Sayısı 3-4 , basınç sol ayak ve bacakların ayrı bulunmaktadır. Size sol üçlü bir adımı tamamladık.
sonraki saymada 1 tarihinde , basınçsağ ayak aktarılır . Sayısı 2 , sol ayak bir araya gelecek , 2-3 arasındaki right.the transferi getirdihareketi sırasında bir hop gerektirir . Sayısı 3-4 , basınç sağ ayak aktarılır . Tüm dans .
Bu düşünmek için basit bir yol boyunca tekrarlayın Eğersol bir üçlü adım vesağa üçlü adım yapıyor olmasıdır . Üçlü adım, ağırlık 3 kez transfer anlamına gelir . Bunu düşünmek için başka bir yolu adım yakın adımdır , adım - yakın - adım . Ilk adım yakın adımında, sol ayak ile lider , sol hareketi vardır . İkinci adım yakın adımında, sağ ayak ile gelen , doğru hareket ediyor . Adım yakın adım üzerinde çalışın . Bu dans adıma alışmak sonra, atlamalı ve atlama egzersiz uygulanansıçrayan yöntemi uygulamak . Sonuç olarak,puantiyeli var .