Başlamak için güzel bir dansöz kostümü gerekmez. Eğer kalça hareket nasıl görmek yardımcı olmak için akan bir etek ya da kalça çevresine bağlanmış bir eşarp ile rahat , esnek bir pantolon da dahil , hareket edebilir , rahat bir şey giyin . Bazı insanlar hareket jinglesikke göbek dansı etek , tavsiye ederim. Bu aksesuar size onlar gerekiyordu değil zaman kalçada hareket olmadığını duymak mümkün olacak gibi üst ve alt organları , izole kalmasına yardımcı olur . Ayrıca zaman tutmak ve sabit hareketlerinizi tutmaya yardımcı olacaktır hareketlerinritmini duyabiliyorum .
giydirmek hazırlandıktan sonra , tercihen bir aynanın önünde , zemin rahat , açık yer bulmak . Müzik isteğe bağlıdır , ama birçok kişi onların ritmi ve zihin - set korumaya yardımcı olur bulabilirsiniz . Ayrıca takip etmek bir öğretim video varsa, bir televizyon önünde uygulama isteyebilirsiniz .
Sen uygunluk için oryantal dans eğer Özellikle
Warm Up , gerçekleştirmek hareketin her tür tekrarları kaslarınızı yardımcı olur. Koşu için krikolar atlama hızlı bir aptal danstan , vücudunuzun hareket ve kalbin pompalama alır bir şey içerebilir , hangi kadar hızlı bir sıcak ile başlayın . Eğer ısındı sonra, kollar , bacaklar, boyun ve taraf gevşetir bir germe rutin başlar .
UygulamaTemelleri
ısındı zaman ve gergin yukarı ,en temel hamle ile başlar . Ayaklarınızı dışında HIPS ' genişliğini konumlandırılmış ilekalça egemenliğinin , durmak . Dizlerini kilitlemeden ,kalça yükseltmek için sağ diz bükme , sol bacak üzerine ağırlık taşımak . Sorunsuz taraf değiştirmeye ve kalçaların yükselmeye ve düşmeye neden yanlara kilo kaydırmaya devam edin. Bu pürüzsüz , dalgalı ritim yapılmalıdır . Bu sahip olduğunuzda , her tarafta açılır kalçanızı neden kalçalarınızı yükseltmek hangikuvvetini artırmak . Eğerkalça babalar hızlandırmak zaman, bir titremesine almalısınız ! Bu en temel hareketlerin her tekrarlar üzerinde çalışmaya devam ediyor. Sen üst beden izole ve hala onu tutarken bunları yapmak mümkün olmalıdır .