Çoğu hip hop rutinleri disko bir arada yer alıyor ve hamle dans dahil kırmak " haşhaş ve kilitleme. " Haşhaş ve kilitleme temeldekollar , bacaklar, boyun , omuzlar ve gövde ile fleksiyonda kas - mastürbasyon hamle bir dizi . Haşhaş ve kilitleme sistemi tüm sertlik , tanımı , sesi ve gücü oluştururvücudun üzerindekaslarını kasarak gerektirir. Üzerine
Geliştirilmiş Kalp ve Akciğerler
Hızlandırılmış hip hop dansı vardır aerobik egzersiz etkileri vücut .
sıkı inşaaynı hip hop dans hareketleri , güçlü kaslar dakalp ve akciğerler üzerinde olumlu etkileri vardır . Dinç egzersiz kalp ve nabız oranını arttırdığı bilinmektedir . Kalp ve akciğerler de kasları olduğundan , hip hop dans kalp ve akciğerler güçlendirilmesi ve iyi kan dolaşımını teşvik etkili bir kardiyovasküler egzersiz.
Kilo Kaybı
Sık sık hip hop dansı kilo kaybı teşvik
Artmış kardiyovasküler aktivite - . bir aerobik egzersiz - ter kırmak ve yağ ve kalori yakmak için ideal bir yoldur . Hip hop dans hareketleri yaparkenhızını alarak, sen yağ ve daha hızlı kalori yakmak yardımcı olmak için kalp atış hızınızı yükseltebilirsiniz . Tonlama ve yalın ve heykel vücut için kaslarını güçlendirirken sık ve titiz kalça kalça dans oturumları büyük ölçüde kilo kaybına yardımcı olabilir .
Denge , Koordinasyon ve Çeviklik dengenizi ve çeviklik geliştirin
.
Gelişmiş kalça kalça rutinleri genellikle dengeleme , ya da tek ayağı üzerinde , atlamalı olarak break dans hamle ve stunts , bir dizi oluşur ; lanetleme ; handstands ; ya da arkasına ya da kafasına iplik . Bu hamle , profesyonel eğitim ve uygulamaların önemli bir miktarda gerektirir . Mastering bazı hip hop dans hareketleri etkili denge , koordinasyon ve çevikliği artırmak
Kişisel Memnuniyet - . Breaking Engellemeler
sağlıklı , çekici olmanın veson hamle bilerek hakkında iyi hissedin .
Hip hop dansı nedenlerle bir dizi için insanlara büyük memnuniyet getiriyor . Hip hop müzik ve dansın keyfini ise , yalnızeğlence değeri bir zevk . Eğer vücudunuzu sağlıklı tutmak ve iyi görünümlü olduğunu bilerek sık sık hip hop dansçıları güven olumlu duygular getirir . Eğer kamu dans veya akım dans trendleri uydurarak ilgili olabilecek herhangi bir utanç ya da engellemeler yıkmak yardımcı olabilir hip hop dans hareketleri öğrenme , gece kulüpleri ve dans partileri katılıyor tadını çıkarın.