Al
" cape pozisyon : "erkek ve kadın daha sonra sol ellerini bir araya birlikte sağ ellerini toka , ve olmalıdır . Onların sağ elleri sadece sağ omzunda dışına yerleştirilmiş olmalıdır vesol el sol omzunun önüne yerleştirilmelidir . Adamiçeride duruyor ve çiftleroda saat yönünün tersine etrafında takip gibikadındış duruyor .
2
birlikte hem ayaklarınızı koyun vetanıtım müziği sırasında 8 sayar bekleyin.
3
sol ayak üzerine ağırlık koyun . Sol diz bükülmüş ve sol ayak üstünde sağ ayak inç tutarak ,sol üzerindesağ ayak çapraz. Sağ ayak ileri Kick . Tekrar sağa, sonra sola ve sonra sağa başlayan , puantiyeli adım geri gidiyor musunuz . Ileri saymak tutun .
4
sağ ayak üzerinde ağırlık koyun vesağ üzerindesol ayak çapraz. Sağ diz bükük ve sağ üstünde sol ayak inç tutun. Sol ayak ile öne Kick . Yapılacak polka adımlar geriye , sonra sağa , sola başlıyorum , sonra tekrar sola . Ileri saymak tutun .
5
Tekrar 2 ve
6
3. ileriiki adım mı Adımlar. Sağ ayak ile başlayın, daha sonra sağa tekrar sola , ve . Sekiz adımlar için bu adımı yapın .
7
başından itibarendans hareketlerini tekrarlayın .