tava sağ tür seçin
. Plastik saplı bir düşük-uç olmayan teflon türü seçin . Yaklaşık 5 $ ödeme bekliyorlar . . Ucuz tava sıvayıp daha kolay olduğunu unutmayın
2
Stand up veseyircilerepan gösterir . Katı olduğunu göstermek içintencereniniç ve arka taraftakolu ve rap boğumlarınıntava tutun .
3
uyluküstleri ile karşıtavayı tutunun bir yandan , sap yere paralel . Kavrama iki eliyle sağlam panjant .
4
avuç içi deparmaklarınüstleri karşı basaraktencereninkenarınatencerenin kenarına içparmaklarını yerleştirin . Panalttarafını oluşturmaya başlar neredetava hakkınınarkasındakibaşparmaklarını yerleştirin .
5
Basıntencereninüst kenarını iterken sıkıcauyluk karşı tava içinde uzak panmerkezine doğruvücuttan ve aşağı . Odak vetavaya doğrudan tüm üst vücut gücü .
6
üzerindeilk mola katlayın ve devam edin. Benzer bir kavrama sağlamakellerini yerleştirin . İkinci zamanlapan katlayın . Karşı vücuttavaters koruyun . Üçüncü ve son zamanlatava katlayın .
7
kulpundanşimdi sıvadı tava tut . Muayene içinseyircilere sunuyoruz.