öncesinde veya sahnede yaparken anksiyete veya sinirlilik gibi hissediyor olduğunu söyleyecektir sahne korkusu yaşamış bir kişi . Sahne korkusu belirtileri ağız kuruluğu , sıkı boğaz , titrek elleri ve titreme . Ancak , sahne korkusu bir hastalık veya tıbbi bir durum değildir . Eğer sahne korkusu muzdarip, aslında ne ile ilgileniyor sadece nasıl kullanılacağını bilmiyorum aşırı bir enerjidir . Kontrol ve bu enerjiyi nasıl öğrendiğinizde, korkudan kendinizi tedavi edebilirsiniz .
Ne Performans Sahne Korkusu Do mu ?
iseniz aşırı sinir bir kamu konuşan nişan ya da önce bir oyun , size konuşma veya performans veren odaklanmak değil . Sen karıştırmasını ya da neseyircilerinsanların düşünme düşünce dalıp edilecektir . Fizyolojik düzeyde, eşit nefes mümkün olmayabilir , bu nedenle muhtemelen değil aslında sen prova ne yapmak mümkün olacak .
Stage Fright engelleyecek miyim?
herhangi bir korku olduğu gibi, zihinsel egzersizleri ile sahne korkusu fethetmek. Amaen önemli egzersiz size şahsen performansını artırmak olmayacak korkusu sahnede alma ve kabul etmeden önce çekiniyoruz neden tespitidir . Sahnede adım önce aşırı enerji belirli bir derecede duygu bir yarar aslında yoktur . Size mükemmel rahat olsaydı, " satmak " ya da zorlayıcı görünmememdi . Eğer teslim edecekmalzeme üzerinde ekstra enerji odaklanın. Eğer bir konuşma veriyorsun Örneğin , söylemek ve mantıksal bir sırayla ezberlemek olacak her şeyi hazırlamak , böylece bir sonraki geliyor ne hatırlamak mümkün olacak . Eğer bir oyunda hareket ediyorsanız , karakterin duygularını yatırım ve hissetmek için sahne partnere ihtiyacınız nasıl konsantre .
Önerilen Egzersizler
olup olmadığını Şekil Eğer bir performans önce kendinizi izole ya da kuliste diğer insanlarla meşgul olursa daha iyi çalışır kişitür . Eğer kendinizi başkalarından ayırmak gerekiyorsa onlar sürecine saygı , böylece , çok kibarca yapın . Yalnız yaparken , pratik bir sayı sayma ve solunmasıyla her defasındasayısını artırarak ve nefes . Sıradan şeyler üzerinde yoğunlaşarak sahipsiniz . Örneğin , alfabeyi tersten söylemek ya da yüz saymak .