1 kurtulun
. Düpedüz satan çok şiddetli ise , o zaman böyle depolama veyaevin az kullanılan bir köşesine yerleştirerek gibi bir uzlaşma için tercih . Daha erişilebilir televizyon ,kolay bunun kurbanı olacak .
2
kablo TV iptal düşünün ya da öde - per-view abonelikleri . Birçok müşteri kaliteli programlar için daha fazla zaman kanal sörf harcayarak bu kalemlerinilave gider haklı çalışacaktır . Seçeneğini Çıkarma eğlence alternatif yöntemleri düşünceyi zorlamak için harika bir yoldur .
3
sadece belirli faaliyetleri içintelevizyon kullanma alışkanlığı oluşturun. Örneğin ,TV hemen sonra kapanır olacağıanlayışı ile ,aile ile bir DVD izlemek içingün boyunca zaman ayırmanız .
4
mola süresinde okuyun. İyi bir roman ya da kurgusal olmayan çalışma ile Buluşturmak ,günün görevlerinden kendinizi rahatsız sizin pilleri yenilemek ve yeni fikirler ilham için harika bir yoldur . Uzak nerede olacağını
5
. Tutun , radyo veya internet haber siteleri aracılığıylahaber yetiştirin . Bu seçeneklerin her ikisi de , çabuk kapsamlı kapsama sağlamak ve televizyondahaberleri izlerken ile birlikteduyusal aşırı eksikliği . Onlar kolayca tam dikkat gerektirmeden günlük rutin bir parçası haline olabilir .
6
Etkileşim . Benzer ilgi alanlarını paylaşan gruplara katılmak , veya kendi gayri resmi bir kulübü başlar. Televizyon olabilir gibi cazip ,etkileşim tek taraflı. Hiçbir şey aslında bir kişi ile çekici ile karşılaştırır . , Bunu yakın dostluklar , artan güven ve yapay eğlence az güven de dahil olmak üzereolumlu etkileri , hayatın diğer tüm yönleriyle yayılacaktır .
7
Egzersiz . Konsantre fiziksel egzersiz 30 dakika onbeş aktif bir yaşam tarzı haline harika bir başlangıç noktasıdır . Böyle bir günlük yürüme rejim olarak , yavaş başlayın ve yavaş yavaş oradan oluşturmak. Daha aktif yaşam tarzı haline gelir böyle .
Bir günaha olacak TV izlerken gibidaha az sedanter takipçiliği