Yardım çığlığının nasıl tezahür edebileceğine dair bazı örnekler:
Sözlü:
* Doğrudan ifadeler: "Artık ne yapacağımı bilmiyorum." "Bunalmış hissediyorum."
* Şikâyetler ve olumsuzluklar: Küçük görünen şeylerden sürekli şikayet etmek, aşırı karamsarlığı ifade etmek.
* Kendine zarar verme veya intihar tehditleri: Bunlar ciddidir ve acil eylem gerektirir.
* Dolaylı ipuçları: "Keşke ortadan kaybolabilseydim." "Belki de yalnız kalmam daha iyi."
Sözsüz:
* Davranıştaki değişiklikler: Artan geri çekilme, izolasyon veya saldırganlık.
* Fiziksel değişiklikler: Kişisel hijyenin ihmal edilmesi, uyku düzeninde değişiklikler, iştah değişiklikleri.
* Madde bağımlılığı: Başa çıkmak için alkol veya uyuşturucu kullanmak.
* Kendine zarar verme: Kesmek, yakmak veya kişinin kendine verdiği acının diğer biçimleri.
* Görünümdeki değişiklikler: Kıyafet, saç modeli veya makyajda ani değişiklikler.
Şunu unutmamak önemlidir:
* Herkes kendini farklı şekilde ifade eder: Yardım çığlığı, kişinin kişiliğine ve özel duruma bağlı olarak farklı görünebilir.
* Yardım istemek hafife alınabilir: Bazen işaretler bağırmaktan çok fısıltıya benzer.
* Yardım çığlıklarının tümü bariz değildir: Bazı insanlar mücadelelerini gizleme konusunda çok iyi olabilirler.
Birinin yardım çağrısı gönderdiğini düşünüyorsanız yanıt vermeniz çok önemlidir:
* Ciddiye alın: Sinyalleri göz ardı etmeyin veya görmezden gelmeyin.
* Desteklerinizi sunun: Yanlarında olduğunuzu bilmelerini sağlayın.
* Profesyonel yardımı teşvik edin: Durum ciddiyse, onları terapi veya danışmanlık almaya teşvik edin.
* Aktif olarak dinleyin: Konuşmaları için güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alan sağlayın.
* Onlara baskı yapmayın: Kendi hızlarında açılmalarına izin verin.
Yardım çığlığını kendiniz yaşıyorsanız lütfen destek için güvendiğiniz bir arkadaşınıza, aile üyenize veya profesyonele ulaşın.
Unutmayın, yalnız değilsiniz. İlgilenen ve yardım etmek isteyen insanlar var.