Sen Stresli olduğunuzda bir Kitap Nasıl Okunur

Okuma büyük stres rahatlama olabilir , ama stresli olduğunuzda bu okuma konsantre etmek zor olabilir . Sen okuma keyfi birşekilde almak , böyle iş , para , aile ve ilişkiler gibi hayatın diğer bölgelerinden gelen stres izin vermemeliyiz . Sen okuma ile müdahale stres önlemek ve hatta birkaç kolay ama kasıtlı adımlar atarak , iyi bir stres giderici olarak kendini okumaya açabilirsiniz . Bu adımlar daha eğlenceli okuma yapmak ve size strese nedenşeyleri mücadele için daha tazelenmiş bırakabilirsiniz . Talimatlar 1

okuma için zaman ayarlayın
. Eğlenmek için okuma sık sık hayat çok meşgul aldığında kenara itti almak içinilk faaliyetlerinden biridir . Ancak, önceden planlama ve bunu günlük rutin bir parçası yaparak , hattayoğun bir program içine biraz okuma çalışabilirsiniz . Her gün okumak için zaman ( 15-30 dakika) belirli bir , küçük bir miktar kenara . Erken yatmadan önce kahve veya sağ ilesabah hızlı okuma gizlice iki iyi zamanlardır .
2

sağ kitap seçin . Eğer stresli olduğunuzda , kitabınsağ tür okuma önemlidir . Okumak karartıcı ya da zor kitaplar genellikle olursa olsun ne kadar ilginç , stres giderici için iyi değildir . Bir kitap okuma için sabırsızlanıyoruz yoksa , bunu yapmayacağım . Beğendiğiniz bir tarz ya da ilgilendiğiniz bir konu hakkında bir kitap seçin . Bir büyük ama zor bir kitap okuyorsanız , bir kenara koymak ve daha az stresli olduğunuzda geri almak o .


3

kitap ve başka bir şey düşün . Okurken vurguladı Çoğu zaman , zihniniz sizi dışarı vurgulayarakşeyler uzaktakitaptan ve geri dolaşmak. Kendinizi bunu yaparken bulursanız ,kitaba odaklanmak için kendinize hatırlatın. Bu olay devam ederse kısa bir süre için Adım 2. Okuma anlatıldığı gibi 1. adımda açıklandığı gibi , aynı zamanda dolaşıp zihninizi tutabilir , daha ilginç bir kitap bulma deneyin .