birkaç kesintiler olacak ve okuma odaklanmak böylece televizyon , radyo veya stereo kapatın . Diğer aile üyeleri arka plan gürültüsünü en aza indirmek için yatak odanızın kapısını kapatın .
2
okuma koşulları hoş olun . Rahat bir sıcaklıktermostatı ayarlayın ve size aç ya da okurken susarsan kalkmak zorunda kalmazsınız bir içecek veya aperatif kapmak . Başınızı desteklemek ve geri yastık bol ve soğuk olsun durumda kullanışlı bir ekstra battaniye bulundurun.
3
az parlama verir ve okumak için yeterli ışık sağlar bir lamba kullanın . Okuduğunuz gibi el gölgeleri olmayacaktır böylece solak iseniz sağ elini veya sol omuz arkasında iseniz İdeali, sağ omuz arkasında bir okuma lambası tutmalıdır. Bu mümkün değilse , sadece okumak ve kitaba bir klip - okuma ışığı takarak aydınlatma tamamlamak için yeterli ışık olduğundan emin olun .
4
sayfasında küçük bir ayna ayarlama ve herhangi bir güçlü ışık gözlerinin içine yansıtan olup olmadığını görmek için kontrol edin . Varsaışık uzakta sekerek , böylece konumunuzu veya lamba yeniden düzenlemek . Bunu yaparak, yorucu parlamayı önlemek .
5
Öğretmenlik için Alabama Center Üniversitesi önerir yaklaşık 15 santim uzakta ( bileğinize dirsek yaklaşıkmesafe) gözünüzden kitap tutun ve olabilir Öğrenme .