okurken uyanık kalmak için beyninizi eğitin . Sen beyin sizekitap ne diyor bilmek istiyorum , çünkü uykuda , okuduğunuz düşmek yardımcı bir yöntem olarak okuma olmadığını bildirmek gerekir . Elinizde bir kitap ile uyku gitmek her zaman , beyniniz o kaydeder ve o olması gerekenyol olduğunu düşünüyor . Kendinizi başka türlü düşünmek yapmak gerekir .
2
hemen okuma durdurmak ve okurken kendinizi sürüklenen hissediyorum , kendinizi uyanmak . , Bir kaç atlama hareketleri yapmak biraz kahve içmek ya da soğuk bir duş almak . Bunları yaparken onu çektirmek gerekir , okuma o uykulu yapmak gerektiğini beyninizi anlatacağım . Sonunda , beynin yeni ipuçlarını öğrenmek vegetting- hazır uyku mekanizmasını bir kitap sizin elinizde her zaman tetiklemez .
3
otur düz . Bu sizin yatakta dinlenirken ya bir koltukta yatarken eğer uyanık kalmak için çok daha zordur . Düz bir sırt ile sert bir sandalye bulun ve oturmak ya da ayakta bile . Okuma yapmak gerekiyordu ne ise her zaman bu şekilde okumak zorunda değilsiniz , ancak bir süre için bunu yapıyor uyanık kalıyorum beynini öğretecektir .
4
sizin için ilginç kitaplar okuyun ve senin dikkatini çekmek . O ne okuduğunuzu ile tüketilen eğer beynin uyku için kapatıldı için zordur . Eğer okurken uykuyaalışkanlığı üzerinde elde edene kadar az , gerçekten size ilgi kitapları okuyun. Okuduğunuz bir düşün; aktif bir okuyucu olabilir . Okuma bir faaliyettir ve birçok kişi unutma . Elinizde bir kitap ile sessizce oturuyor olsa bile , beynin zihinsel jimnastik yapıyor olmalıdır .
5
günündoğru zamanda okuyun. Bir kitabın bir kaç sayfa okumak ve sonra uyku giderseniz , size okumak zaman uyku için hazır almak için beyninizi öğretmek . Eğeren uyanık ve sonra okumak ne zaman anlamaya . Bazı insanlar için , onlarsabah uyandığımda hemen sonra değil . Diğerleriakşamları en uyanık . Öğle yemeğinden sonra her öğleden sonra uykulu iseniz, o zaman okumaya kalkmayın veya uykuya düşme olasılığı olacaktır . ,Sabah bir çalışma ilk şey alın bir fincan kahve kapmak ve otur ve kitabın biraz okudum . Eğer vücudunuzun uyanık çünkü uykuya hiçbir dürtü olduğunu görebilirsiniz .
6
yüksek sesle okumaya çalışın . Aptalca , ama yüksek sesle okuma beynin farklı bir bölümü tetikler olabilir . Eğer sesli bir öğrenci iseniz , bu bile daha iyi öğrenmelerine yardımcı olabilir . Aynaya yüksek sesle kendinizekitap okumak , ve uykuya dalmak için en olası imkansız olacaktır .