1. Ayaklarınız omuz genişliğinde açık ve dizleriniz hafifçe bükülü olarak ayakta durun.
2. Dizlerinizi bükülü ve ayaklarınızı yere düz basacak şekilde ağırlığınızı bir ayağınızdan diğerine ileri geri sallayın.
3. Ağırlığınızı geriye doğru sallarken, bir ayağınızı yukarı kaldırın ve dizinizi bükük tutarak yana doğru tekme atın.
4. Ayağınızı tekrar yere indirin ve hareketi diğer ayağınızla tekrarlayın.
5. Hareketlerinizi düzgün ve akıcı tutarak ağırlığınızı ileri geri sallamaya ve ayaklarınızı dışarı doğru tekmelemeye devam edin.
6. Kollarınızı ve omuzlarınızı hareket ettirerek, vücudunuzu döndürerek ve hareketlerinizin hızını ve yoğunluğunu değiştirerek temel bop'a çeşitlemeler ekleyebilirsiniz.