bir gün su 8 - ons gözlük sekiz 6 içerek kendinizi Nemlendirme
. Bu olacak ince net vokal giden, ses tellerine bulunanmukus .
2
Bu sizin vokal tonların üzerine daha fazla mukus birikmesine yol açan , sizi kurutabilir gibi kahve ve soda gibi kafeinli içecekler içmekten kaçının .
3
gereksiz tellerini vurgulayarak önlemek için sesleri orta düşük konuşun . Bağırıyor veakorları çevresinde büyük mukus nesil lider , stresetellerini fısıldayan .
4
gece sen uyurken bir nemlendirici açın ve tozlu ve dumanlı alanları kaçının. Bu, daha az mukus birikmesine yol açan , düzgün nemli tellerini tutacak .