göbek arasında elinizle solur Kont . Eğer nefes daha sonra , uzun bir süre için nefes verin. Dört adet için nefes çizim ve daha sonra altı veya sekiz sayımları için uzanan pratik. Derin bir nefes alın ve iki kat daha uzun içinize çektiğiniz gibi exhaling pratik . Dört adet için Nefes ve sekiz nefes verin. Karın her nefes dışa yükselir , böylece karın yumuşatın . Sığ nefes kaçının. Mide içine derin nefes alın vegün boyunca bu tekniği kullanır.
2kaburgakaslarıomurgayı destekleyen öğrenin .
derin nefes desteklemek için duruşunuzu ayarlayın . Eğer geri düşük kemer veyaomuzlarda üzerinde hunching olup olmadığını dikkat edin. Tailbone vetaç birbirinden uzaklaşmaya böyleceomurga uzatmak . Göğüs tüm yönlerde eşit genişletmek böylece doğrultusundakalça veomuz getirin . Uygun duruş hizalama destek yardım ve şarkı söylerken sesini sürdürmek .
3
yaslanmakkatta ve ve nefes gibi elinizle karın hissedeceksiniz . Zemin tarafından desteklenen sırt ile şarkı ve kaburga ve mide genişletmek nasıl fark . Sert bir yüzeye karşıomurgayı destekleyen sesinizi desteklemekbiçimini değiştirir . Bu postural ayarlamalar , oturur veya ayakta pozisyonda tekrar edilebilir . Sesinizinkalitesideğişim tanık farklı pozisyonlarda uzun bir melodiyi söyle .
4
rulo battaniye ya da egzersiz mat üzerinde yaslanmak . Sizin alt iki kaburga altındamat yerleştirin . Nefes ve göğüs kafesi altındadestek görürsünüz. Ayrıcadiyafram bu pozisyondakarın içine derine hissediyorum . Bu restoratif geri virajalt kaburga Kaldırma şarkı söyleme zamanla artırmaya yardımcı olur . Kaburga hafif bir asansör sizin diyaframkarın içine genişletmek için daha fazla yer sağlar .
5 pratik gerektirir iyi Singing . Derin nefes alıştırmaları yaparken
sesini kullanın . Hmmmm , bzzzzz veya ayeee gibi sesler olun . Mümkün olduğunca uzun süreses sürdürmek ve pratik olarak seskalitesini değişir . Derin nefes şarkı için mevcut havamiktarını kontrol eder . Farklı sesler ile nefes verirken sesinizi kullanın . Sürdürebilmek için daha fazla hava gerektiren hangi sesleri öğrenin .