karın ve göğüs basıncı artırmak için karın kasları sözleşme. Sizin diyafram dinlenmek ve daha iyisesi kontrol sağlayan , yukarıya doğru artacak .
2
özellikleomuzlarınaalan ,üst gövde tüm gerginlik bırakın. . Bileen zorlu vokal bölümleri sırasında bu durumu korumak
3
yavaşdiyaframyükselişini ve düşüşünü tutun . Bunun yerinediyaframı kendisi hareketli ,sırt ve bunu etkileyen karın kasları üzerinde durulacak .
4
kaburga mümkünuzak ölçüde , dışa konumda kalmasını sağlayınız .
5
. Dışarı veya aşağıkasları iterek olmadan bu duruşu korumakgöğüs kafesi ve göğüs kafesinde bir artışa koruyun . Başınızın üstünde kollarını kaldırarak venefes askıya alarak bunu başarmak Practise . Eğersternum düşürmek için izin vermeden , nefes iken kollarınızı indirin .
6
doğru nefes yönetimi tarafından elde yüzdürmehissi tanır . Söylerken bu duygu geliştirmek ve sürece için rahat tutun .