* Geliştirilmiş akciğer fonksiyonu
* Kalp atış hızı ve kan akışının artması
* Stres ve kaygının azalması
* Yükseltilmiş ruh hali
* Ağrıdan kurtulma
* Geliştirilmiş uyku kalitesi
* Artan enerji seviyeleri
Zihinsel faydalar
* Geliştirilmiş hafıza ve bilişsel fonksiyon
* Gelişmiş yaratıcılık ve hayal gücü
*Kendine olan güvenin ve özsaygının artması
* Depresyon ve kaygının azalması
* Artan sosyal etkileşim ve bağ
Duygusal faydalar
* Duyguların ifadesi
* Katarsis
* Gevşeme
* Keyif
* Başarı duygusu
Manevi faydalar
* Daha yüksek bir güce bağlantı
* Huzur ve esenlik hissi
* Esin
* Minnettarlık