* Çığlık atmadan önce, sırasında ve sonrasında bol su için. Bu, boğazınızın yağlı kalmasına yardımcı olacak ve kurumasını ve tahriş olmasını önleyecektir.
* Çığlık atmadan önce alkol veya kafeinli içecekler içmekten kaçının çünkü bunlar vücudunuzun susuz kalmasına ve boğazınızın tahrişe daha duyarlı olmasına neden olabilir.
Isınma
* Çığlık atmaya başlamadan önce mırıldanma veya şarkı söyleme gibi hafif egzersizler yaparak ses tellerinizi ısıtın. Bu, boğazınızı çığlık atmanın stresine hazırlamanıza yardımcı olacaktır.
Teknik
* Boğazınızı gereksiz yere zorlamamak için uygun çığlık atma tekniğini kullanın. Bu, sesinizi boğazınızdan değil diyaframınızdan yansıtmayı ve gerçek kordon çığlığı yerine sahte kordon çığlığını (kızartma çığlığı olarak da bilinir) kullanmayı içerir.
* Bir seferde aşırı çığlık atmamaya veya çok uzun süre çığlık atmamaya dikkat edin. Boğazınızda herhangi bir ağrı veya rahatsızlık hissetmeye başlarsanız ara verin.
Dinlenme
*Çığlık attıktan sonra boğazınızı bol bol dinlendirin. Bu, oluşmuş olabilecek herhangi bir hasarın onarılmasına ve onarılmasına olanak sağlayacaktır.
Tıbbi yardım
* Çığlık attıktan sonra boğazınızda şiddetli bir ağrı veya rahatsızlık hissederseniz, altta yatan herhangi bir tıbbi durumu dışlamak için bir doktora görünün.
Bu ipuçlarını takip ederek, çığlık atarken boğazınızı korumaya yardımcı olabilirsiniz.