Stresle başa Müzik dinleyin nasıl

Stres , iş, ev veya okulda da dahil olmak üzere , birçok durumda ortaya çıkabilir , ve sağlık ve refahı üzerinde zararlı etkisi olabilir . Bu nedenle , stresli durumları yönetmek için bir yöntem bulmak ölçüde yaşam bireyin kalitesini etkileyebilir . Psikolojik Central göre , müzik dinlemek , kan basıncını azaltmak ve bireyin stres hormonları azaltmak için gösterilmiştir . Eğer geçimsiz kaygıların gibi bazı hoş harmonies içine Yani ayarlayabilirsiniz. Talimatlar 1

dinlenmek için yardımcı olur müzik türünü belirleyin
. Müzik inanılmaz kişisel olabilir ve farklı insanlar farklı müzik rahatlatıcı bulacaksınız . Örneğin, bir bireyradyodaen popüler şarkıyı dinlerken dinlenmek olabilir ve başkasının klasik müzik için onu dinlenmek için neden müziktek tip olabilir . Bu nedenle, yavaşlatmak ve dinlenmek için neden müzik ne tür keşfetmek için birkaç müzik türleri dinleyin .
2

sevdiğiniz rahatlama müzik çalma veya CD oluşturun. Eğer stresli hissetmeye başladığınızdamüzik çalın . Eğer iş ya da evde dinleme olup olmayacağı , size stres hissetmeye başlar dinlemek için size yakın rahatlatıcı müzik olduğundan emin olun bağlı . Sayfa 3

yürüyüşe sen
dinle
ise müzik , ya da bir sandalyede rahatla . Eğermüzik dinlemek gibi , nefes odaklanmak ve tüm olumsuz düşünce ve duygularınzihnini temizlemek için deneyin.