onlar kulaklarınızda doğru uzanan böylece dudaklarınızınköşeleri geri çekin . Üst dişler gösterebilir , ancak alt dişlerin tümüyle kaplı olmalıdır .
2
ağzınızınortasına Dilini hizalayın . Aşırı hava akışı için bir rampa oluşturmak için ağzınızınortasında yüzer gerekir . Dilinizinucu sizin alt dişlerinsırtı ile uyumlu olmalıdır .
3
( midenizdekikasları ) sizin diyafram içine nefes alın. Sizin taraf ve mide genişleyen hissedin ve karın kaslarınızı kullanarak zorlahavayı dışarı itin .
4
etkili bir düdük oluşturmak için dil altında ve ağzınızıntaraf aracılığıylahavayı yönlendirin.