kulaklıklar iyi bir çifti yatırım
. Kulaklık her türlü kullanılabilmesine rağmen , daha yüksek kaliteli modeller çok daha iyi bir ses üretecek ve daha etkin dış gürültüyü ortadan kaldıracaktır .
2
en az iki saat dinleme önce hafif bir yemek yiyin . Bu ağır bir yemekten uykuya kaçınırız ya da açlık düşünceler dalıp yardımcı olacaktır .
3
gevşek giysiler giyin . Bu sıkı veya rahatsız giysiler giyiyor daha kolay rahatlama içine kolaylığı sağlayacaktır .
4
Dim ışıklar veyagüneşlikler kapatın. Ayrıca gevşeme bir atmosfer yaratmak için kokulu mum ışığı olabilir .
5
Meditasyon dinlerken önce . Otur veya rahat bir pozisyonda yatmak ve bir noktada üzerine dikkatinizi düzeltmek . Bu Gözlerini açık tutmak daha kolay bulmak gözlerinizi kapatın. Meditasyon Eğerbinaural beats dinlerken önce olabilecek herhangi bir anksiyete hafifletecektir.