- Gevşemeyi teşvik eder
- Ruh halini iyileştirebilir
- Odaklanmayı ve konsantrasyonu artırır
- Stresi azaltır
- Hafızaya yardımcı olabilir
- Uyku kalitesini artırabilir
- Ağrının giderilmesine yardımcı olabilir
- Sosyal bağın kaynağı olabilir
- Duyguları ifade etmenin bir yolu olabilir
- Bir tür kişisel bakım olabilir
Olumsuz etkiler:
- Bağımlılık yapabilir
- Dikkatinizi diğer faaliyetlerden uzaklaştırabilir
- İşitme kaybına neden olabilir
- Uyku yoksunluğuna neden olabilir
- Bir kaçış biçimi olarak kullanılabilir
- Sosyal izolasyona yol açabilir
- Saldırganlıkla bağlantılı olabilir
- Kaygının artmasına neden olabilir
- Hoş olmayan duyguları tetikleyebilir
- Olumsuz anılarla ilişkilendirilebilir