Ses ne kadar yüksek olursa işitme duyusuna o kadar zarar verir. Ulusal Mesleki Güvenlik ve Sağlık Enstitüsü (NIOSH), insanların günde sekiz saat boyunca 85 desibelden (dBA) fazla gürültüye maruz kalmamasını önermektedir. Bu neredeyse bir şehir caddesi kadar gürültülü. Ancak yüksek seslere kısa süreli maruz kalmak bile zarar verebilir. Örneğin bir kişi 100 dBA'da 15 dakika bile müzik dinlese işitme duyusuna zarar verebilir.
Kulaklıklar ve kulakiçi kulaklıklar yüksek düzeyde ses sunma kapasitesine sahiptir; özellikle de dinleyici arka plandaki gürültüleri engellemek için sesi yükseltiyorsa. 85 desibelin üzerindeki seviyelerde dinlemek, 15 dakika gibi kısa bir sürede kalıcı işitme kaybına neden olabilir.
Günde yalnızca bir saat boyunca güvenli seviyelerde müzik dinlemek uzun vadede herhangi bir soruna neden olmayacaktır, ancak uzun süre boyunca yüksek ses seviyesinde tekrar tekrar maruz kalmak kesinlikle zarara neden olabilir.
İşitme hasarının belirtileri nelerdir?
İşitme hasarının en yaygın belirtisi kulak çınlaması, yani kulaklarda çınlama, uğultu veya uğultu sesidir. İşitme hasarının diğer belirtileri şunlardır:
- Konuşmayı anlamada zorluk
- Boğuk işitme
- Yüksek perdeli sesleri duymada sorunlar
- Kulakta dolgunluk veya basınç hissi
İşitme hasarını nasıl önleyebilirim?
İşitme hasarını önlemek için yapabileceğiniz birkaç şey vardır:
- Sesi kısın. Ses ne kadar yüksek olursa işitme duyusuna o kadar zarar verir. Bu nedenle hem kulaklığınızda hem de diğer ayarlarda ses seviyesini düşük tutun.
- İşitme koruması kullanın. Yüksek sese maruz kalacaksanız işitme koruması kullanın. Buna kulak tıkaçları, kulaklıklar veya gürültü önleyici kulaklıklar dahildir.
- Kulaklarınızı biraz dinlendirin. Yüksek sese uzun süre maruz kalmaktan kaçının. Gürültülü bir ortamda bulunmanız gerekiyorsa gün boyunca molalar vererek kulaklarınızın dinlenmesine olanak tanıyın.
- Belirtileriniz varsa bir doktora başvurun. Herhangi bir işitme hasarı belirtisi yaşıyorsanız hemen bir doktora başvurun. Sorunu teşhis edebilir ve tedavi önerebilirler.