Günde sekiz saatten fazla 85 desibel (dB) veya daha yüksek ses seviyesinde müzik dinlemenin işitme kaybını hızlandırdığı gösterilmiştir. Çoğu MP3 çalar 110 dB'in üzerindeki ses seviyelerine ulaşabilir.
Kulaklıkla yüksek sesle müzik dinlemenin neden olduğu hasar birikimli olabilir. Bu, bir gün kulaklıkla yüksek sesle müzik dinlemenin neden olduğu hasarın, ertesi gün kulaklıkla yüksek sesle müzik dinlemenin neden olduğu hasara eklenebileceği anlamına gelir.
Ayrıca kulak içi kulaklık kullanmak işitme kaybı olasılığını artırabilir. Kulak içi kulaklıklar, ses kaynağını doğrudan kulak kanalına yerleştirir ve bu da kulak zarı üzerindeki ses basıncı miktarını artırabilir.
İşitme duyunuzu korumak için Dünya Sağlık Örgütü (WHO), kulaklıkla müzik dinlemenizi ve ses seviyesini rahat edebileceğiniz bir seviyede tutmanızı önermektedir.
Kulaklıkla müzik dinlerken işitme duyunuzu korumaya yönelik bazı ek ipuçları:
Kulak kanalınıza tam oturan kulaklıklar kullanın. Bu, dışarıdaki gürültünün engellenmesine yardımcı olacaktır, böylece sesi o kadar yüksek açmanıza gerek kalmaz.
Dahili ses sınırlayıcısı olan kulaklıklar kullanın. Bu, ses seviyesini çok fazla yükseltmenizi önleyecektir.
Müzik dinlemeye ara verin. Dinlenmek için kulaklarınıza birkaç saatte bir mola verin.
Herhangi bir işitme kaybı, kulak çınlaması (kulak çınlaması) veya kulaklarınızda ağrı hissederseniz, kulaklıkla müzik dinlemeyi bırakın ve bir doktora görünün.