* Şekersiz gazozları tercih edin. Şekersiz gazozlar sıfır kalori içerir ve ilave şeker içermez, bu da onları sağlıklı bir kiloyu korumak ve kan şekeri seviyelerini kontrol etmek isteyenler için daha iyi bir seçim haline getirir.
* Yüksek fruktozlu mısır şurubu içeren gazozlardan kaçının . Yüksek fruktozlu mısır şurubu (HFCS), obezite, tip 2 diyabet ve diğer sağlık sorunları riskinin artmasıyla bağlantılı olan bir tatlandırıcıdır. Bunun yerine stevia veya ksilitol gibi doğal tatlandırıcılarla tatlandırılmış gazozları tercih edin.
* Porsiyon boyutunuza dikkat edin . Şekersiz gazozlar bile büyük miktarlarda içerseniz sağlıksız olabilir. Kendinizi günde 1-2 gazozla sınırlayın veya daha iyisi mümkün olduğunda gaz yerine su içmeyi tercih edin.