toksinlerin vücudunuzu temizlemek için çok su İçecek
. Bu , günde en az 1 litre veya daha fazla su içme gerekmektedir. Ayrıca vücudunuzu temizlemek için kafein içermeyen bitkisel çaylar olabilir .
2
düzenli bağırsak hareketleri var emin olmak için gıdalifi artırın. İyi gıdalar muz gibi sebze ve meyve yiyin. Su, su veya limon suyu keten tohumu yağı da sisteminizi temizlemek için bir doğal hafif müshil olarak hizmet verecek . Gibi sık toksinlerden vücudunuzun kurtulmak için olabildiğince
3
Egzersiz . Vücudunuzun ter yoluyla ondan toksinleri temizler. Ayrıca, bu toksinleri terleme için harika bir sauna , oturan deneyin.
4
gibi işlenmiş rafine un ve şeker , kızarmış gıdalar , doymuş yağ, gibi toksinler yüksek olan tüm yiyecekleri ve içecekleri eleyin gıdalar , hormonlar ile et ve pestisitler , kahve , soda , alkol ve uyuşturucu üretmek .
5
taze meyve ve sebze yiyin . Pişmiş ise , çok az yağ , yağ ya da baharatlar ilesebze hazırlamak . Bu besinler daha kolay sindirimi ve toksinlerden vücudunuzun kurtulmak için daha hızlıvücuda emilir .
6
doğal kepekli tahıllar , pirinç , fasulye , otlar ve makarna var . Mümkün olduğunca çok sayıda doğal , organik ürünler yiyin .