Yakıt
. Bu gıdalardan kalori yakabilirsiniz gibivücut yağ depolanır yakmak değildir. Bir atlet körüklüyor , ya da kaloridoğru miktarda yanmış olması yemeden bir triatlon için tren çalışırsa, bu nedenle ,vücudun düzgün çalışması mümkün olmayacaktır . Önce ve egzersiz sırasında düzgün körükleyerek , buvücudun en iyisidir gerçekleştirmek için olanak sağlar .
2
sağlıklı gıdalar yiyin . Beslenme ihtiyaçları karşılandığındavücut iyi çalışır. Bu nedenle,vücut abur cubur vardır , ve ihtiyaçlarını karşılamak gıdaları tercih etmek en iyisidir . Bu dengedevücudu beslenme tutmak ve bir atlet kilo yardımcı olacaktır .
3
yemekler ve atıştırmalıklar aşırı kalori kesin. Kalori kesilebilir burasıdır . Abur cubur ve tatlılar dışarı bırakın . Çok , spor içecekleri kalori olduğunu unutmayın - kalori içecekler ile geri kesmek . Su daima bir içki içinen iyi seçimdir, kalori yoksun çünkü sadece , amavücut fonksiyon yardımcı olduğu .
4
tutarlı olun. Tren 5-6 gün bir hafta dışarı çalışan bir triatlon için gereklidir . , Sık sık gün atlayarak düzensiz yemek yeme ve diğer yaşam tarzı tutarsızlıklar
5
. Kilo kaybı hedefleri geri tutun ama hiçbir şey sivrilen ya da daha yavaş antrenman hafta boyunca tüketilen ne kadar izleyin olacaktır . Eğitim geri kesildiğinde , kalori geri de kesilmelidir . Aksi takdirde , kilo oluşacaktır .