Bale Düz Ayaklar düzeltmek için nasıl

kendi tutku takip gelince düz ayakları Bale öğrenciler zorlu bir pas de Valse karşı karşıya olabilir . Askeri bir kez düz ayak için İkinci Dünya Savaşı askerleri çevirdi gibi , balenin düz ayakları başvuru kapatmak bilinmektedir . Ama bale aslında ayakminik kasları güçlendirmek ve düşmüş kemerlerle yarattığı zorlukları kaldırmak için yardımcı olabilir . Onlaryanlış şekillerde düşmüş kemerler telafi etmeyecek şekilde hareket ettiklerişekilde dikkat etmelisiniz düşmüş kemerlerle neden zorluk düzeltmek isteyen bale dansçıları. Dans ve yaptığınız herhangi bir uygunsuz hareketleri düzeltmek gibi talimatlar 1

Bir arkadaş , dost öğrenci veya öğretmen sizi izlemesini sağlayın
. Onlar hareket ettikçe düztabanlar çadır insanlar, içeriye doğru ayaklarını rulo . Ayaklarınız ve ayak bileği kaslarınınkemerleri güçlendirmek yanı sıra dengesini iyileştirerek olacak
2

Pratik egzersizleri . Bu kaslar ile yardımcı olacaktır Bir egzersizyavaş Releve olduğunu. Bir Releve gerçekleştirmek için , eşit Ayaklarınız ve topuklutopları arasında dağıtılan ağırlık ile başlayabilirsiniz . Yavaşça topuklar kaldırın ve ayaktopları üzerine yuvarlayın. Sonra yavaş yavaşyere ayaklarınızı indirin. Birlikte topuklu ve ayak parmakları ile ilk sırayı dahil olmak üzere çeşitli dans pozisyonlarından Bu egzersiz yapmak biraz daha dışındatopuklu , dışa ikinci pozisyon döndü veayak parmakları tekdiğerinin önüne ayak ve herayak ile dışa döndü , ve beşinci pozisyon diğer ayağıntopuğu dokunmadan ayak . Biraz daha zor varyasyon için, aerobik aşamasının kenarında dur. Kadarıyla yapabilirsiniz olarak ayaktopuk düşürün . Eğer ayaktopları üzerinde durmak kadar Sonra onları kaldırın. Eğer iyi bir form ile olabildiğince çok kez bu egzersizi tekrarlayın .
3

ayak düz yukarı bakacakyere düz oturan sizin kemerler gerin . Yavaş yavaş onları ezerek olmadan ayak etmektedir. Uygulama ile sonundakatta ayak parmaklarını ya da ayak biletopları koymak mümkün olacaktır .