- Topuklarınız birbirine değecek ve ayak parmaklarınız dışarı çıkacak şekilde ayakta durun.
- Dışa dönük bir ayağınızın topuğunu, diğer ayağın üst kısmı ile topuğunun yarısına değecek şekilde, ayak parmakları birbirine hafifçe bastıracak şekilde getirin.
- Ayaklar öne dönük, dizler düz pozisyonda.
2. İkinci Sıra
- Dışa dönük bir ayağı, topuğu dışa dönük ayağın orta ayağının yanına yerleştirin.
- Ayaklar paralel, dizler düz.
3. Üçüncü Sıra
- Dışa dönük bir ayağınızı doğrudan diğerinin önüne, topuk hafifçe basamağa dayanacak şekilde yerleştirin.
- Bir ayak diğerinin önünde, ileriye dönük, düz diz pozisyonu.
4. Dördüncü Sıra
- Ayakları dışarıda tutarken, ayak parmaklarıyla bir "X" şekli oluşturarak, açık bir ayağı diğerinin önünde çaprazlayın.
- Bir ayak diğerinin hafifçe önünde, her iki ayak da dışarı doğru bakacak şekilde, düz diz pozisyonunda.
5. Beşinci Konum
- Dışa dönük ayakları, ön ayak doğrudan arka ayağın başparmak ekleminin üzerinden geçecek şekilde çaprazlayın.
- Ayaklar paralel bir çizgide doğrudan çapraz, dizler düz.