Küba hareket ayaklarınızı kullanın nasıl başlar . Eğer topuk ile lider bir adım atmak eğer bacak düzeltmek olacaktır dikkat edin . Eğer ayağınızıntopa adım, diz doğal viraj olacak . Rumbaya , ayaktopu aslayere bırakır . Eğer adım gibizemine itmek taşır vetopuniç boyunca ayak kaydırarak ayaktopu yürüyüş Pratik .
kalça hareketieğilme vediz doğrultma bir sonucudur . Birlikte ayaklarınızı Standı amaayak parmakları hafifçe dışa doğru işaret . Sağ dizinizi bükün ve yalındır bükülecek gibi işaretdiz tutmak . Hünerdizlerimiz üzerindeağırlığını tutmaktır. Sensağ kalça düşer vesol kalça yukarı ve geri olduğunu fark edecektir . Ilk sağ ayak ilezemine bastırarak açın. Basın sağ diz düzeltir kadar . Sağ kalça sol kalça ile anlık bile olsa yükselmeye ve olmaya başlayacak . Sol kalça , damlasol diz çökmek ve kilosol bacağa geçer isesağ kalça yukarı ve geri dönmek için izin verecektir . Sağ ve bu konumda sol geçiş devam edin. Aynı egzersiz biraz dışındaayakları ile yapılabilir . Sendiz eylem ve kalça eyleme geçmek gibi arasındakibağlantıyı göreceksiniz .
sonraki adımkalça hareketi ile yürüyüş birleştirmektir. Yan yana hareket . Ayakları ile birlikte başlayın ve sol tarafına bir adım atıyoruz. Eğersol ayak üzerinde kilo almak gibi,sol diz bükülür vesol kalça düştü . Zemine iterekSol bacağınızı düzeltin. Bacak düzeldikçe ,sol kalça artacak vesağ kalça düşmesi başlayacak . Eğersağ ayağının üzerine kilo almak gibi,sağ diz bükülmüş olmalı vesağ kalça tümyolu düştü . Sol kalça yukarı ve geri olacaktır . Her iki yönde yan yana yürüyen uygulamaya devam .
Amerikan tarzı Küba harekettuşu dizlerimiz üzerineağırlığını almaktır . Hareketkat kadar geldiğini hatırlıyorum , ve reaksiyonlar zinciri olarakvücudun düşünüyorum . İlkayak , daha sonradiz , sonrakalçalar.
Çerçeve ve Postür
kilo ayaktopları her zaman üzerinde olduğundan, senin duruş ortaya çıkacaktır Eğer ileriye devrilme gibi iyi ve hissedebilirsiniz . Geri topuklu ayaktopları sallanır ve tekrar ayaktopları tekrar . Bu sizin kilo olması gereken yerde tanımanıza yardımcı olacaktır . Her zaman arkanızdayız doğru daki göbek çekerek meşgul mide kasları tutmak ve geri kemer listenize düşük izin vermez . Duvara karşı topuklu ayakta ve arkaduvara senin alt düzleşme tarafından bu pozisyonu uygulayın. Duvar ve sırt arasındaki elinizi kaymaya çalışarak duruş kontrol edin.
Rumbakapalı dans pozisyonda dans edilir , ve sizin eşiniz doğrudan önünde duran gerektiğini , ofset değilolduğu gibi , vals ve fokstrot gibi pürüzsüz dansları. Lidertakipçisi sol kürek kemiği sağ elini yerleştirir vetakipçi kolu için bir raf oluşturan dirseğini tutar . Takipçisirafta hafifçe sol kolunu aittir veliderinin sağ omzuna elini koyar . Takipçisi sağ ve doksan derecelik bir açıyla bükülmüşdirsek ile hafifçe birlikteliderinin sol dinlenme . Eşiniz ile Küba hareketini kullanarak yan ileri geri yürüme ve yan sahipsiniz .