Dancer kırığı olanen yaygın dans yaralanmasını önlemek için nelere dikkat etmeniz gerektiğini bilerek . Bu hastalık ayağın dış beşinci metatarsal birlikte gerçekleşen bir akut kırıklardır. Bu yaralanma genellikle açık - yürüyerek bir atlama gelen yanlış iniş bir sonucudur . Sonuç olarak, ağrı ve oynar hemen şişmeler olacaktır . Bir doktor her zaman eminyaralanma daha ciddi değildir olmak için temasa geçilmelidir . Dinlenme ve rehabilitasyon bir süre sonrayaralı ayağının tamamen iyileşmiş olmalıdır .
Sesamoiditis
Sesamoidler iki küçük kemikler ve ayak başparmağının altında yer almaktadır . Bu kemiklerbaşparmağı kontroltendon için bir destek olarak hareket ederler. Aşırı ve uygunsuz denge sonucunda , bu tendonAyak başparmağının altında iltihaplı sesamoiditis sonuçlanan , tendinit , bir tür , ve ağrı olabilir . Sesamoiditis gelenağrı kademeli ve işaret veyaayak başparmağı büküldüğü zaman çoğunlukla hissettim . Tedaviağrı geçene kadarayak dinlenme oluşmaktadır . Bu ay sürebilir ve bir fizyoterapist ya da antrenörünyardımı tamamenağrıyı hafifletmek için .
Halluks
Bu durum defalarca zorlamasonucu 90 derecelik bir açı içinemetatarsofalanjeal ortak . Bu pozisyon , art arda zorunda ise , kemik mahmuzları enflamasyon ve eklemin sürekli dejenerasyonuna yol açabilir oluşmasına sebep olabilir . Sesamoiditis gibi , ağrıayak başparmağı arkasında hissedilir . Yeterince erken yakalanmış ise , tedavi buz gibi basit veinflamasyonu azaltmak için istirahat edebilirsiniz . Otururken güvenle yüzden hiç kiloayak üzerinde demi - noktası konumunaayak germe tarafından esnekliğini artırabilir .
Fasiit
plantar fasiit ne olur Plantar ayak içintopuk kemiği bağlayan dokubandıayağıntaban ağrı neden iltihaplı olur . Yataktan çıkıyorum veilk kez kendi ayakları üzerinde ağırlık verirken Ağrısabah en yoğun olduğu . Yorucu aktivite veya uzun süreli kilo taşıyanağrıyı artırabilir . Yeterince erken yakalanmış ise çok halluks rijidus gibi , plantar fasiit , buz ve dinlenme ile tedavi edilebilir.
Halluks Valgus ve Bunyon
Bu sık görülen yaralanma etkiler sadece gelmez dansçılar , ancak dansçılar bunukamuoyuna çok daha genç geliştirmek eğilimindedir . Bu durum kötü duruş ve konumlandırma bir sonucudur . Dansçılar haddeleme - bir açık - dışarı konumundan eğilimli iseniz ,ayak başparmağıdiğer ayak doğru viraj başlayacak ve bir yumrumetatarsal kemik üzerinde oluşturacaktır . Bu yumru bir bunyon olarak bilinir . Ağrı genellikleayakbaşparmağı veya topu hissedilir ve basınçalanına uygulanan olarak artacaktır . Erken yakalanmış ise , bu durum düzeltildi ve kuvvetlendirme egzersizleri ile tedavi edilebilir . Şiddetli vakalarda cerrahi gerekebilir .