sol bacak arkasında sağ ayak çapraz
. Sağ ayak bileği , sol diz arkasındahırsız uyması gerekir.
2
bükün , sol diz aşağı düşmesi. Eğer sağ ayakparmakları üzerinde arazi böylece sağ ayak çevirin . Sol dizyere vurmak izin kaçının . Bacaklarınızı dinlenmek için sağa kadar ve spin geri bahar gibi
3
yere iki ayak tutun. Eğerzeminde düz tutarak yerine kadar spin gibi yan Sol ayağını çevirin . Iki ayakyere düz ve birlikte ayaklarınızı düz ayaktahareket sonlandırın .
4
daha karmaşık hale getirmek için" bırakarak " hareketini değiştirerekpim damla hareket varyasyonları gerçekleştirin . Örneğin , yerinehareket dışarı spinning , yarım ayağa kalkıp sol ayak sağ diz arkasında yani bacaklar geçiş . Ters yönde dönerken bu hareketini devam edin.