Dans antrenmanı nedir?

Dans egzersizi, eğlenceli ve etkili bir egzersiz sağlamak için dans hareketlerini ve aerobik aktiviteyi birleştiren bir egzersiz şeklidir. Tipik olarak koreografili rutinleri veya müzikle serbest stil dansını içerir ve yoğunluğu düşük etkiliden yüksek etkiye kadar değişebilir. Dans egzersizleri yalnızca kardiyovasküler kondisyonunuzu geliştirmek ve kalori yakmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda koordinasyonu, esnekliği, dengeyi ve genel vücut gücünü de geliştirir. Grup derslerinde, evde ve hatta sanal ortamda gerçekleştirilebilirler. Popüler dans egzersiz stilleri arasında Zumba, hip hop, salsa, balo salonu ve daha fazlası bulunur. Dans egzersizleri forma girmenin, stresi azaltmanın, hareket ve müziğin keyfini çıkarmanın harika bir yoludur.